Fatburner Spinning®

Im Sommer waren wir auf der Donauinsel mit dem Rad unterwegs. Aber was machen wir im Winter? Eine Cardio-Session auf dem Laufband oder am Stepper klingt nicht besonders herausfordernd oder spannend. Spinning® – Radeln mit Wumms sagt uns da schon mehr zu.

Spinning® ist ein Indoorcycling-Training in einer Gruppe. Meist geht es mit Begleitung von lauter Musik und anderen Spinning®-Begeisterten auf den Drahtessel hinauf. Nach der Aufwärm-Phase geht es abwechselnd leicht/schnell und dann wieder schwer/langsam den imaginären Berg rauf und runter. Das Training ist intensiv, durch die runde Bewegung gelenkschonender als Laufen und man hat einen hohen Kalorienverbrauch.

Ein wahrer Fettkiller, aber nur bei effektivem Training! Aber ist es für jeden geeignet? Oft wird zu wild in die Pedale getreten. Herzfrequenz und Laktatwerte liegen meist über der allgemeinen Empfehlung und das ist wirklich uneffektiv. Für uns bedeutet das: Wir machen was wir können. Prinzipiell machen wir überall mit und drehen den Widerstand rauf und runter, aber wir nehmen nicht immer den schwersten Gang. Pulsuhren können hier sehr hilfreich sein! In unserem McFit ist es überhaupt praktisch: 20-30 Min Spinning® reichen uns schon und wir können ohne schlechtem Gewissen wieder verschwitzt, mit brennenden Beinen aber vor allem glücklich abdampfen.

Spinning Bike

Spinning Bike

Wo könnt ihr Spinning® in Wien ausprobieren? Wir kennen die SpinBOX im 10ten Bezirk. Sie bieten gratis Schnupperstunden. Der Vorteil ist, dass der Trainer sich Zeit nimmt und alle Einstellungen und die Technik super genau erklärt. Ansonsten in allen McFit Studios, die mit Cybertraining ausgestattet sind.

Wir gehen 1x die Woche zusammen zum Spinning® um uns gegenseitig anzufeuern und mal ordentlich Stress abzubauen. Für uns eine perfekte Alternative zum Laufen draußen in der Kälte und zum Krafttraining.

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